研究人员发出警告称，如果你不想变胖，请在就寝前关掉iPad等平板电脑和手机。从笔记本电脑到游戏装置，由电子产品刺激导致的睡眠不足可能会增加肥胖风险。

　　据科学家最新研究，即使是睡前看电视，也会导致睡眠困难，引发健康问题。他们要求医生给开出一个良好睡眠的“处方”，因为这或许能够预防常见的代谢紊乱，例如越来越多的2型糖尿病。研究显示，每晚睡眠时间在6到8小时的人，可能寿命会更长，而且健康状况会更好，而那些睡眠时间不足6小时的人，早死的风险会更高。

　　由瑞士圣加伦医疗和外科中心的博尔德-舒尔特斯教授领导的科学家称，“全球一体化的24小时制社会”里的生活方式因素，正在妨碍人们的睡眠配额。他称，“自发减少睡眠时间”一般是因为想用科技产品玩游戏、网上购物、社交网或者看电视造成的。“旨在改善睡眠卫生的睡眠教育和认知行为疗法方案，或许是能够诱使行为发生改变的一种很有前途的方法。”