随着夏季的到来，游泳的高峰期也随之来临。但持续在高位的溺亡人数，却给夏季的欢笑添上了一抹阴影。据十二届全国人大常委会第十次会议数据，中国每年约5.5万名未成年人意外死亡，其中溺水是未成年人意外死亡的主要原因之一。合理选择水域量力而行，掌握合理的自救方法并提高游泳技能，或许是解决这类问题的最好办法。

游泳是流体力学作用原理

对于大多数普通人来说，游泳既是一项运动，也算一种技能。其实，人游泳的本能是“天生”的，因为人的肺部就像一个充气救生圈，会游泳的人潜意识里会“憋”一口气在腹部，并有规律地调整呼吸，这样人就可以浮在水面上了。 但人之所以能在水中游动起来，还是力学中的牛顿第三定律在发挥作用，换言之，游泳其实是一个流体力学的原理。

▲游泳的流体力学原理和飞机、船只航行的原理相似， 都要想办法减小阻力（图片来自网络）

牛顿第三定律中指出，两个物体之间的作用力和反作用力，在同一条直线上，大小相等，方向相反。因此人在水中，身体任何部位向后推水，就会有一个向前的反作用力;手臂向下划水，就会有一个向上的动力。这其实与船前进的原理是相同的，不过在船上手臂和脚变为了船桨。

不过，由于水的密度几乎是空气密度的100倍，因此游泳的效率比跑步、竞走要低的多：数据显示，专业游泳员的游泳纪录不过每小时8到10千米。最窄处只有33千米的英吉利海峡，最快的游泳横渡纪录为7小时零3分52秒-——平均下来每小时仅为5千米左右，和普通人步行的速度差不多。

据北京大学科学传播中心刘华杰教授介绍，物理学和流体力学的知识告诉我们，受力面积越小，整体阻力就越小，游泳初学者最常接触的蛙泳，虽然容易掌握，但划水动作都在水中完成，受力横截面积较大，这就是为什么蛙泳速度比自由泳、蝶泳、仰泳都慢的原因，也是为什么游泳教练在教授蛙泳时反复强调“收小腿，膝盖向内”的原因，因为这样可以最大程度地减少受力面积。

同样的道理，自由泳是四大泳姿(自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳)中最快的一种泳姿，北京体育大学游泳运动学院院长温宇红表示，自由泳中身体几乎呈直线型，阻力最小，也是游泳爱好者和专业运动员最喜欢的姿势。但如果不看游联的相关规定，其实潜游才是速度最快的，因为这种泳姿全程都在水下完成，就像鱼游动一样，几乎没有任何阻力。

水库里游泳相对安全

随着城市化进程的发展，农田变为高楼大厦，越来越多的人也开始习惯到游泳馆内游泳，但实际上，很大一部分游泳人群的活动水域依然是江河湖海等公开水域，也就是我们俗称的“野游”。野游一直是人类最古老的体育运动项目之一，因为古代并没有游泳馆这样的设施——直到1824年，英国人才在利物浦修建了第一个室内游泳池。

与面积有限的游泳池相比，在公开水域里游泳，除了能够更近距离地接触自然、提高游泳水平以外，相对开放的环境也让参与运动的人乐在其中。当然，公开水域游泳除了惬意的一面，更有悲剧的一面：每年溺水而亡者，绝大部分发生在公开水域。

据刘华杰介绍，就公开水域而言，天然湖泊、人工水库相比其他江河湖海等水体更为安全，这是因为这样的水体环境较为单一，对游泳者而言风险较小，尤其是水库。在我国，水库都是人工修建的湖泊，例如北京密云水库、杭州千岛湖等等。由于人工调节的因素，水库里基本不会出现旋涡、湍流等状况，也不用担心水下礁石、淤泥、水草等复杂情况，并且水质相对较好，对身体健康有利。

“很多人觉得水库水深不安全，但对于游泳而言，水深5米和水深50米其实没太大区别，游泳者只要调整好呼吸就很难沉下去，相反很多溺亡都发生在看似安全的浅水区。”不过刘华杰也强调，出于环保因素，目前许多水库是不对外开放的，也明令禁止游泳、垂钓等活动，游泳者选择时还是要遵守相关规定。

而流动的河水、鱼塘、水塘则危险的多，不仅受季节影响较大，而且水下状况也相对复杂。例如农村常见的水塘、鱼塘不仅水体浑浊、水质较差，水下更是渔网、石块、木头遍布，稍有不慎，就可能酿成悲剧;江河当中水流很快，很多情况下难以逆流前进，只能顺流而下，而水中又经常会有旋涡、湍流、礁石——例如今年4月广西龙舟事故当中，两艘龙舟遇险的原因，就是在雨后的江流上遇到了“滚水坝”产生的旋涡。

溺水自救法并非适用所有人

“会游泳的人，可以很容易地让自己浮在水面上;不会游泳的人，很可能下去就上不来了。”温宇红认为，网上盛传的一些“溺水自救法则”并非对所有人适用，落水时还是要做到“具体问题具体分析”。

例如广西龙舟倾覆事故当中，落水者遇到的滚水坝是一种强力旋涡，可以让人反复在水中打转、倾覆。这时候，逃脱的最佳方法是下潜并从水流底部游出，相当于用潜水的方式“绕”开旋涡。然而很多人并没有这种知识，再加上被水流击中以后晕头转向，或者被击中了头部，最终造成了溺水等悲剧的发生。

▲2018年4月21 日， 广西两艘龙舟发生侧翻， 共造成17人遇难。图为消 防官兵正在营救落水群众

再例如海上落水遇难，电影画面当中，主人公漂浮或者奋力游行数小时最终获救的画面不在少数。但现实情况却是，冰凉刺骨的海水可能让普通人前进几百米就损耗了大半体力。因此最正确的自救方法是抱团并在原地保持体力。“船只经过的地方大都是航线，在原地等待一段时间或许就会有别的船驶来，乱游不仅消耗体力，更容易迷失方向。”温宇红说。

游泳者身体出现异样也要合理开展自救，当手掌抽筋时，先将手掌握拳，然后再用力张开，这样迅速多做几次，就会慢慢缓解抽筋。当腿部抽筋的时候，首先想办法让自己浮在水面上，再用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体部位，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

实际上，“会游泳”和“会在公开水域游泳”是两个完全不同的概念。温宇红教授坦言，很多在泳池内轻松完成800米、1000米游泳的人，到了湖水等公开水域，可能连50米都游不到就开始迷失方向，因为公开水域里几乎没有参照物，原本300米的距离，最后可能实际游了600米甚至更多，再加上水下视线不如游泳池好，很容易让人产生慌张的情绪。在公开水域游泳，除了提高身体技术以外，还要有过硬的游泳装备和心理素质，而这正是她不建议普通公众到公开水域游泳的原因。

因此，授之以鱼不如授之以渔，因为完全禁止公开水域的游泳非常不现实，联合国卫生组织发布的世界溺水事故报告当中，也将开展游泳安全教育作为一项改善措施，教学生野外游泳技能等等。温宇红建议，游泳也要“从娃娃抓起”，应当把教会学生游泳放在教育课程当中，当做一项生存技能而并非体育运动。■