在电视广告上“叱咤风云”18年的脑白金的主要成分就是褪黑素，而褪黑素的改善睡眠功效仍然有待证实。

　　“今年过节不收礼，收礼只收脑白金……” 从1997年开始，逢年过节只要一打开电视，总能看到卡通老人边唱边跳地反复念叨这些词，相信这个广告大家一定不会陌生。

　　自打这“烧脑”广告打出来，大爷大妈们可真是没少买。然而，最近网络上“脑白金偷换概念”这几个字多次刷屏，一篇名为“脑白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定药物少”的报道瞬时流传。报道宣称，一款号称能够明显改善睡眠的保健品“脑什么金”，被称为过年期间的送礼“神器”。其实，这款号称有改善睡眠、润肠通便功效的保健食品，其广告宣称的助眠成分其实是褪黑素。

　　“脑白金”成分确是褪黑素

　　脑白金的开发者，前巨人集团CEO史玉柱在微博上发长文回应：“刚看一篇恶毒文章，大嘴忍不住说几句，这十年来，我仍坚持每天睡前吃脑白金，18年了，骗你我是小狗……”

　　事实胜于雄辩，到底谁骗了我们?脑白金含褪黑素?褪黑素有着神奇功效?

　　褪黑素最早在美国生产和销售是1993年，《新闻周刊》1995年曾为它做专题大肆报道，尤其是已经70岁的瑞杰森写了一本小册子《褪黑素的奇迹》，让褪黑素一举成名，在美国掀起了一股褪黑素销售热。这一切很快引起美国医学界严肃的关注，经过批评和论证，半年之后，即1996年，这股褪黑素的销售热灭火了，从此褪黑素只是被作为健康食品而不是药品销售，对于功效的说明也仅仅是“有助于睡眠”，并且标明“没有获得美国食品和药物管理局证实”。

　　但是，就在美国褪黑素销售热过后一年，我国有人写了一本《脑白金席卷全球》的小册子，褪黑素以“脑白金”的名号在国内上市，并一再声称100%从美国进口，纯度99.99%，是国产的10倍。从此，脑白金在过去18年来一直是市面上最畅销的保健品，销量过百亿。

　　当时脑白金生产商珠海康奇有限公司是这样宣传 “脑白金”的：“人脑由大脑、小脑、脑干、脑垂体和脑白金体组成。”“脑白金体分泌出来的物质为脑白金，它是脑白金体的信息传递者，为人体机能的最高主宰。”“随着年龄的增长以及现代生活中紧张的生活节奏和工作压力等的影响，脑白金的分泌减少，使人体各组织、器官的正常运作受到干扰，并随之产生各种病症。”

　　经业内人士解释，广告使消费者误以为人脑中有异常重要的“脑白金体”，实际上，所谓的“脑白金体”就是人脑的松果体。

　　记者为此去了一趟药店，打开脑白金的产品说明书看到，里面提到含有褪黑素和低脂糖两种成分，说明书也同时提到，褪黑素的功效是改善睡眠，低脂糖是为了改善肠道。

　　到底，松果体与褪黑素又有什么关系?

　　褪黑素的改善睡眠功效有待证实

　　根据医学百科资料显示，人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织。松果体的活动有着明显的周期性变化，光照能抑制松果体激素的分泌，黑暗则刺激松果体激素的分泌，褪黑素便是松果体分泌的这种激素。

　　褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，1959年科学家成功地从牛的松果体提取物中分离出一种像褪了色的蛙皮的物质，所以把它命名为“褪黑素”。

　　可以说，褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。有研究表明，褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10%-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。所以得到的结论是，人体补充适量褪黑素有助于改善失眠症，所以现在很多“空中飞人”都会用它来倒时差。

　　但是，与此同时，医学界也有不同的意见。据《美国旅游医学》报道，挪威的研究人员曾针对褪黑素消除时差的功效进行了257人的实验，看看当他们由挪威旅行至纽约后，服用褪黑素和服用糖果有没有不同，结果令人失望，褪黑素的效果非常不明显。

　　而且，国际上对于褪黑素的使用也分为两派。一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实，褪黑素不但不能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。英国国防部强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。研究人员通过人体实验表明，睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑素，会使身体发出强烈睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，以致不再出现共振作用;大自然的节奏消失，这个人的睡眠也就紊乱了。

　　由此可见，褪黑素的功效尚有待证实。

　　服用褪黑素并非人人都适用

　　从表面上看，褪黑素与其他安眠药的最大区别在于，褪黑素无成瘾性，也尚未见明显毒副作用。这样来看，它没有长期的副作用。但许多有关褪黑素声称的功效并没有得到临床验证，许多研究人员称，只不过是从实验老鼠的身上做出了过分乐观的外推，但这些动物与人类有很多不同，尤其是在睡眠方面。

　　此外，人的情绪受光的影响可能与褪黑素分泌有关。当强光照射时，褪黑素分泌减少;在暗光下褪黑素分泌增加。而人体内褪黑素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑素少时则“人逢喜事精神爽”。

　　比如，冰岛位于北纬60度以北，冬天白昼较短，该国每年在11月至第2年3月，就有高达11%的人患有冬季忧郁症，患者多感倦怠无神，对周围事物漠不关心，自杀人数较多。几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。

　　另外，褪黑素也并非完全无毒副作用。美国生物医学专业博士夏志对此表示，“口服褪黑素属于激素类产品，所以长期服用会影响内分泌，什么东西都不能过犹不及。长期服用会导致人恶心，产生依赖性以及影响性能力。妊娠期的妇女以及心脑血管疾病、肝脏脾胃功能不全的患者，吃了会容易出问题的。”

　　前北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始说过，“褪黑素虽可改善睡眠，但它是一种抗性腺激素，长期服用含有褪黑素的保健品，会影响孩子的性腺发育，也会影响成年人的性功能。”

　　多种睡眠障碍要及时就医

　　褪黑素热潮兴起了很多年，但美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂，不以药物列管。在我国国家食品药品监督管理总局(CFDA)的网站上以褪黑素作为关键词检索，有64条国产保健食品的记录，由此可见，褪黑素是一种常见的膳食补充剂。

　　记者从我国食品药品研究中心、食品药品检验中心等机构处获悉，目前暂未接到褪黑素质量问题的报告。另外，世界两大权威机构美国FDA和欧盟食品和药品安全监测系统也未发布任何关于褪黑素的不良反应报道。

　　但是，对于多数失眠患者来说，褪黑素改善睡眠的效果被夸大了，长期大剂量服用，可能会导致一系列不良反应。夏志表示，“褪黑素的功效类似安眠药，一般说来能够缩短的入睡时间比较短，但整体来说无法提高睡眠效率。”所以，失眠时是否服用，还是建议在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。

　　如今大家都知道，提起睡眠不好或犯困都只是一个表象，实际上是有潜在病因的。很多人都意识到睡眠的重要性，还发展出“睡眠医学”。目前，全国有两三千家医院都设有睡眠疾病的诊断和治疗。所以一旦有睡眠质量的下降，应该及时就医，而不是简单地开始寻找助眠工具以及寻找各种养生保健品。现在睡眠问题很多都处在疾病状态，根本不是通过养生保健能够调节好的。只有经过医生鉴别，找出潜在的病因，才能对症治疗。北京大学人民医院呼吸内科的主任医师韩芳说，睡眠障碍、睡眠紊乱原因复杂，机制都不一样，我们首先要区分属于哪一类，然后再对症治疗。比如精神分裂症患者在发病前很长时间处于失眠状态。如果单纯依赖助眠工具而不及时就医，就会贻误病情，甚至会导致严重后果。■