7分钟锻炼：图解办公室健身
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发布日期：2015-04-20 16:17:55
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采访专家：北京体育大学社会体育系教授 陆璐
走，运动运动去吧?“没时间”、“懒得动”、“工作一天还是洗洗睡吧”。
还在为不运动找什么借口!
如果只需一把椅子、一面墙，以及仅仅7分钟的时间就能在办公室强身健体，你愿不愿意尝试一下?
背景：
佛罗里达奥兰多人类行为表现研究所的运动学生理学家克里斯·乔丹建议人们在7分钟时间内完成全套的12种动作，每种动作大约持续30秒，两个动作间保持10秒休息。这套健身法只需一面墙、一把椅子作为辅助工具即可完成。
这看似轻松的锻炼应该怎么做?能不能达到燃脂健身效果?如何在办公室科学健身?请耐心看专家一一详解：
（点击第一张图片看完整高清大图）
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