不停买买买，好多衣服连吊牌都没摘;微信舍不得删，直到手机没存储空间;硬盘里存了几十G电影，看过的寥寥无几……要是有这些症状，你可能患上了“松鼠病”。

记者/赵天宇 编辑/吉菁菁 供图/视觉中国

采访专家

尹文刚（中科院心理研究所研究员）

张　轶（北京天坛医院神经精神医学与临床心理科心理治疗师）

“我已经陷入这样的一种状态很久了。具体来说，就是在上网的时候，无休止地下载每一种感兴趣的资源并收藏存在电脑中。看到类似‘人生中必须看的100部电影’这种标题，就会控制不住自己的手，几个G几十个G地从网上下资源到硬盘，而最后下载到的影片却基本不会看。今晚看着电脑里花了一天时间下载的40多个压缩包，突然感到一阵迷茫。我这是怎么了?”

这是一位网友在某论坛上的留言，然而现实生活中，他体会到的迷茫感也许人人都有。

淘汰下来的旧手机早就没用了，却从来不扔;不停地买买买，购物小票攒了一打，衣柜里却都是没摘过吊牌的新衣服;APP下载不停，聊天记录也舍不得删，直到手机没了存储空间;硬盘里存了一堆的学习资料和电影，真正看过的却寥寥无几……

回忆一下，生活中你是这样的人吗?如果上述行为你都“中枪”了，那么你很有可能是一名“松鼠病”患者。

▲美剧《破产女孩》中，一个“松鼠症”患者家中囤积的物品已经严重影响到正常生活（图片来自网络）

大多数人都有“松鼠症”表现

在寒冷的冬天来临之前，松鼠、仓鼠这样具有“忧患意识”的啮齿类动物总喜欢囤积大量的食物，有时从秋天就开始了，但实际上最后能吃到的却很有限。

患有“松鼠症”的人也一样，他们对自己拥有的物品会产生异常强烈的感情，喜欢购买、收藏、囤积一切“某天可能会用上”的东西，从中获得极大的满足感，但实际上这些东西他们基本不怎么使用，甚至严重影响到生活质量。

有观点认为，“松鼠症”是一种学名叫做“囤积强迫症”的疾病，2013年5月，美国精神病学会发布了《精神疾病诊断与统计手册》的第五次修订版本。这本一直被奉为精神病学领域“圣经”的诊断手册，把这种过度堆积物品，拒绝丢弃的行为，列为一种新的精神疾病——“囤积症”。

中科院心理研究所研究员尹文刚认为，其实在日常生活中，不少人都有类似的“症状”。从这个意义上讲，“松鼠症”算不上一种疾病，更多属于一种生理现象，这与人脑的生理特点有关。因为人的一些行为其实是不够理智的，现在有一个比较流行的名词叫做有限理性，讲的就是这种状态。

北京天坛医院神经精神医学与临床心理科医生张轶认为，现实生活中也的确存在这种以囤积为主要表现的患者，但如果强调疾病概念，可能会导致大家过分关注表面的症状，反而忽视回避症状背后的原因。“大多数心理疾病除可能的生理因素外，都有其背后在关系和情感上的问题，在症状上表现出思维、情感、行为上的偏离。‘松鼠症’在一定程度上干扰了人们的正常生活，但其实表现出‘症状’的绝大多数人距离疾病诊断还有相当距离。”

▲囤积行为主要分为物理囤积与信息囤积两种。其中信息囤积就是不断地囤积数字化的内容，比如下载保存很多软件、音乐、影视和图片。除此之外，也有动物囤积症（图片来自网络）

收藏、恋物和囤积不一样

在网上，一些网友把松鼠症、懒癌和焦虑症并称为“21世纪三大绝症”并列出了焦虑症-松鼠症-懒癌的死循环——焦虑症让人开始‘囤积’，懒癌又让囤积加剧，然后进一步焦虑。这其中，囤积性质的松鼠症和在整个循环链中则处于了绝对关键的地位。

美国波士顿大学社会工作学院教授道尔·斯泰吉蒂，对囤积症进行了20多年的研究。他认为在美国有600万-1500万人患有囤积症，大约占美国人口的5%。按照这个比例，在中国有大约7000万到1亿人患有这种疾病，也就是说，平均20个人就有一个人有“松鼠症”!

而在现实生活中，不管是有意还是无意，许多人都会有收集物品的行为，一不小心就成了“病人”，这恐怕是不少收藏爱好者难以接受的，那么，收藏爱好和囤积症又应该如何区分呢?

据了解，人们日常的收集行为大致可分为四类：第一类是收集，比如说把需要报销的票据收集起来，把可以回收的旧报纸、塑料瓶收集起来;第二类是收藏，比如集邮、集币爱好者出于个人兴趣进行收藏，出于保留和特殊意义对别人赠与的礼物、一些有纪念意义的物品进行收集;第三类是保留,比如说生活物品、衣服等，保留者认为他们还有一些用处故而不扔;第四类则叫做囤积了，囤积的动机包括以上的三部分，但更多的还是存在一些盲目性，即目的并不十分明确，如果太过严重的话，就变成了我们口中的“囤积症”。

此外，张轶提醒，现在网上不少年轻人喜欢把“囤积症”和“恋物癖”混为一谈，认为“舍不得扔”就是“恋物癖”，这其实是一种错误的说法。

她表示，在心理学上，恋物癖是性偏好障碍的一种，即以某些异性使用的物体或性器官以外的人体部位作为爱欲对象，把该物体或部位作为性刺激的重要来源或获得性满足的基本条件，和所谓的“松鼠症”没有半点关系。

▲“松鼠症”患者很大程度上与“创伤心理”有关，无休止地囤积被作为宣泄情感的一种方式，而和一般囤积最重要的区别是内心是否有冲突：有的人囤货之后会陷入懊恼自责，但还是控制不住地要去 “囤”，这种表现才算是真正患有“松鼠症”（图片来自网络）

“想要不能要”的心理在作祟

实际上，无论是“购物狂”还是“网络下载爱好者”，现实生活中有这种囤积症表现的人其实并不算少。张轶认为，囤积行为的出现，更多的是个人内在心理困扰的一种反映和表现。比较严重的“患者”，往往和个人的内心匮乏感、紧张感等感受有关。

尹文刚则认为，心理创伤和成长环境影响的理论有一定道理，但它只适用于个别极端的案例，对于大多数人而言，这种囤积行为其实和人脑的生理结构有一定的关系。就如同陈奕迅歌中唱的：“得不到的永远在骚动”，人们之所以会有囤积的行为，其实正是这种“想要不能要”的意识在作祟。

尹文刚解释，从心理学的角度来看，“不完全属于”状态其实是普通人最担心和看重的，因为这时候人和事与自己的关系就是“是你又不是你”的，比如说双十一购物，价格很便宜，虽然不一定有用，但是不买的话就不再有优惠，相当于失去，因此人们往往选择购买。但是，人一旦真正拥有以后却又变得不在乎，因为“不完全属于”的状态已经发生了改变，久而久之就形成了囤积的行为。

▲人们在决策过程中对利害的权衡是不均衡的，对“避害”的考虑远大于对“趋利”的考虑，正因存在着“不买就亏了”的心理，人们往往会在类似“双 十一”这样的促销 节日中盲目购入更多物品（图片来自 网络）

金字塔治疗法缓解“病痛”

“松鼠症”要怎么治疗?伦敦大学国王学院的David Mataix-Cols教授曾指出，囤积症患者往往在单身人群中更常见，孤单状态带来的不安使人们更容易产生囤积欲望，因此他建议囤积症患者应该多交朋友、多与人交流，或者开始同居和婚姻生活。找个对象就能缓解松鼠症?这样的说法其实太绝对。

而尹文刚认为，囤积症难以真正根治，极端行为可以使用精神分析法治疗消除不安全感，普通行为甚至不必纠正。张轶也认为，治疗拖延症与其他疾病不同，无需“对症下药”，更重要的是找出形成疾病的深层次心理原因，再针对进行心理辅导治疗。

此前，日本学者山下英子曾提出“断、舍、离”三原则，来帮助人们脱离对物品的迷恋，即“不买、舍弃、处理”，让自己时刻身处在宽敞舒适，自由自在的空间当中，但这样一刀切的方法其实很难被人们所接受，或者很容易走向另一个极端。因此另一种“金字塔治疗法”相对更为缓和，所谓金字塔治疗法，即尝试着把现有物品像金字塔一样按重要性层层归类，逐渐淘汰，并扔掉金字塔底端那些最不需要最没用的东西。利用这种方法，一些网友取得了不错的效果，一位资源下载强迫症患者就表示“每天翻一下自己的硬盘，就是每天针对一个关键词进行整理，花一些时间去翻翻看看，把觉得有用的，自己喜欢的留下来，其余的丢进回收站最后清空，听到系统提示音的时候会莫名地觉得很爽。”

此外，一些全新的技术手段也能改善“松鼠症”。患有“松鼠症”的国企员工小韩，手机内存早已被各式各样的图片、文件占领。又因为经常需要在工作中使用微信传输文件，内存只有32G的iPhone 6S，经常提醒她内存不足。除了用金字塔分类法“自我疗伤”以外，他还使用了公司标配的办公软件蓝信，这款软件与微信最大的区别在于可以实现文档的云端传送、共享和存储，不用担心文件丢失，他的松鼠症也缓解了不少。

把囤积上升为收藏也是一种不错的缓解方法，收藏有明确的目标性，囤积则比较随意。如果能将囤积货品的喜好上升成为收藏的爱好，那么在有意无意当中，一些低价值、无意义的物品就会被自然而然地清理干净。■