其实做好自媒体，真心比什么技巧都重要，还要有专业水平说服别人，要体贴别人、有生活体验，能从新的科学知识出发，有数据、有证据、有逻辑，最后在生活中可操作。

“进入冬季如何注意饮食?”“涮肉该配什么吃?”“化疗患者的饮食提醒”，之前，上网才能获得这些健康知识，现在你只要在手机上关注范志红、顾中一这些健康达人的微信公众号，这些健康知识就会一直伴随在你的身边。随着自媒体越来越受到关注，健康达人已经从微博转战微信，努力将自己打造成健康自媒体人。

从微博转战微信

范志红、顾中一，一位是大学教授，一位是年轻的医院营养师，经营自媒体的经历却有着异曲同工之处。

范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，从2005年开始写博客，至今还在坚持，只是精力有限，更新频率减少为平均一周一篇。微博崛起后，范志红于2010年开通自己的微博，从未做过营销，粉丝全靠粉丝自己口口相传，迄今积累了60多万粉丝。微博平台研究显示，范志红的粉丝忠诚度非常高，互动度活跃度也都是一流的。

微信公众号兴起后，很多微博粉丝对范志红说，他们的爸爸妈妈不会上微博，但会在手机上上微信，能不能把微博或博客上的内容放在微信上，便于老头老太太们转发，免得他们一天到晚看谣言。其实范志红的微博做得比较成功，她认为微博更适合有知识有判断力的人，微信更适合于商业推销和洗脑。

但为了照顾老年人，范志红还是于今年初开通了微信公众号，现在也有了八九万的订阅数。说起自媒体阵地的发展经历，范志红说：无非是跟着时代走，有新平台就在新平台上继续开展科普。

顾中一，首都医科大学附属北京友谊医院营养师，但人们更为熟知的大概是微博上的@营养师顾中一，以及微信公众号“营养师顾中一”。

截至目前，顾中一在微博上有将近205万粉丝，而微信公众号也有10万用户订阅，相当于顾中一自己办了至少两份都市报。顾中一说自己是社交媒体深度用户，只要有最新的网络平台上线总是会第一时间尝试。

每天收到200多人次提问

10多年前，例如“我想吃什么就代表我需要什么”的错误饮食观念深入人心，现在很少人会有这种想法了，其实，这不仅是由于政府和媒体的推动，也要归功于范志红等自媒体人不厌其烦的科普。

事实上，中国人的饮食习惯根深蒂固，要改变，谈何容易。很多讲了几百遍的东西还是有人质疑或者继续传播错误的饮食观念，范志红常常会感到烦躁甚至绝望：“科普是一件特别麻烦的事!”但静下心来，范志红又劝自己：“中国十几亿人呢，总会有人不知道，我不能怕麻烦，我相信只要我们坚持，肯定会有所改变，社会进步包括饮食习惯的改变都是从一小部分人开始的。”

顾中一的微信公众号后台每天大约会收到200多人次提问，最少也有80人次，为此顾中一花费了大量时间为后台的100多篇原创科普资料设置了几百个关键字，订阅户只要触发某些关键词就可以得到回复。为了做好自己的微信公众号，顾中一完成医院的本职工作之余，所有的精力都放在了自媒体上，他甚至花了很多时间学习微信公众号排版。

顾中一说：“我并不是全职做自媒体，我首先考虑正常上班正常生活，即使有空余时间写好文章，排版加上观察运营状况，每次也要花费近3个小时的时间。”

范志红说：“有些粉丝的真诚很让我感动，他们会跟我分享生活体会以及跟周围人传递科学饮食习惯的经验，这是激励我继续做下去的动力。”

如何盈利是一个大问题

一直以来，范志红都是免费为大家答疑解惑。微博系统的人要求范志红做收费微博时，范志红犹豫了很久。在中国，不同于律师和心理咨询师，营养师给大家解答问题往往是免费的，但在国外，营养师的咨询收费很高。

曾有一个美国营养师批评范志红免费给大家解答问题是在抢同行的饭碗。范志红想，如果营养师咨询一味免费，那营养师就只能沦落为推销员，靠推销产品保障生活，谁还会努力提高自己的专业水平?付费咨询的话，有益于鼓励自媒体人做最好最精华的东西。

考虑再三，范志红开通了付费微博，质疑也纷至沓来。其实范志红做了这么多年科普公益，为了避免软推销的嫌疑，连一个牌子都没有提过。为了避免大家说她掉进了钱眼里，除了成本之外大部分钱范志红都会捐出去，但是这样又有人质问她。范志红说：“反正我怎么做都不对。做了付费微博，我更疲劳了，我在日常免费之外又加了营养食谱。营养食谱做起来特别耗时特别难，几十个指标都得达标。”

而7月开始，订阅号超过5万的微信公众号微信平台可以设置一个广告位，顾中一的广告位设置了两三个月 ，也只累计获得了800多元的广告收入而已。

尽管如此，顾中一仍乐此不疲，在科研、再深造还是做自媒体中间，年轻的顾中一努力寻找着平衡点。他说：“我做自媒体也是边学习边分享，我一直在做科普，医院也比较支持，没有压力。事实上，我的硕士专业是公共卫生，宣教也是职业功能之一。做自媒体有助于提高我的专业技能，继续做自媒体的同时，我会进一步深造，提高做科普的能力，从而达到良性循环。”

同样，做自媒体占用大量时间使范志红没有更多时间去申请国家课题，她也纠结过。但令范志红欣慰的是，有更多人的理解和支持。

范志红说：“其实做好自媒体，真心比什么技巧都重要，还要有专业水平说服别人，要体贴别人、有生活体验，能从新的科学知识出发，有数据、有证据、有逻辑，最后在生活中可操作。”■