经历了整整一月的世界杯，伴随着夜夜看球的疲惫，你是否已经自动开启了“无法起床”模式?从“不该醒着的时候醒着”这一点来看，跨地域时差与熬夜不睡有共同点，而且也有共同的原因——生物钟紊乱。而这一切，似乎都在暗示着，熬夜不是你想熬，想熬就能熬滴!

　　据悉，生物钟每调整一个小时，人体就需要适应一天。导致生物钟紊乱的因素有多种，光线、睡眠、运动和食物。熬夜看球颠倒睡眠是其中一种因素，光线更是影响生物钟的主要原因。在不同时区晨昏颠倒，会造成不适反应，而这一切都是一种阻碍人体生物钟重新调整的基因决定的。

　　去年Cell杂志刊登了英国牛津大学的这项新发现。在此研究中，科研人员通过老鼠实验证实了这一点。他们先把老鼠放在黑暗中待了几个小时，然后再把老鼠放到亮的地方进行研究，发现老鼠体内有帮助它适应光亮的基因组，但其中有一个“卧底”，它是一个被称作S1K1的分子，起着反作用。当实验人员把老鼠体内 的这个基因关闭了，再进行模拟跨时区的实验，发现老鼠不再出现时差反应。

　　说起来，生物钟是有着较为一定的稳定性的，因为这对生物体机能起到保护作用，故不可或缺。而时差反应则像是一种警示作用，表明生物钟已经发生了紊乱，需要引起注意。

　　时差带来的不适感还可能会影响大脑。已有多个科学研究小组，对那些经常“漫步”在空中的特殊人群进行了全方位的调查。通过对国际航班空姐的长期跟踪研究，惊奇的发现，相对于普通的人群以及空中滞留时间不太长久的工作人员，那些频繁跨时区跨国别飞行的空姐们，大脑颞叶中负责记忆与认知相关功能的结构较小。并且，由于长期的时差颠倒及高空作业，她们的短期记忆和抽象认知能力都会受到影响。

　　同样，还有多项研究表明，时差亦可能影响生育。有科学家做过这么一个试验：把怀孕小鼠放在人造日光区域，模拟时差改变其在光下的时间，来测试小鼠的生育孕育能力。此项试验发现，在经历4次时差的变化之后，只有22%的母鼠能够顺利的生育，而与之截然不同的是，对照组中90%的母鼠都成功的产下了宝宝。当然，仅此一个简单的小鼠实验并不能说明太多的问题。对人的影响有多大，尚需更多的证据看来。

　　同样在去年，美国圣路易斯华盛顿大学的研究者宣称，他们发现了一种被称为VIP(神经细胞通过血管活性肠肽)的小分子，或许可以有效帮助倒班工人和旅行者减轻时差感。

　　此项研究称，视交叉上核(SCN)是哺乳动物生物钟的核心组织，它上面的每一个神经元都可谓是一个迷你的生物钟，一些细胞的“钟”走得快一点，而另一些则走得相对慢一点。为了使步调一致，即产生统一的昼夜节律，这些神经细胞通过VIP来进行相互交流、沟通、“对时”、“调时”。此后，通过进一步的小鼠体内实验，再一次证实，通过注射VIP，的确是可以显著的加快时差的适应过程的。

　　生物钟是生物体内无形的“时钟”，有其内在的严格节律性，是用来调节人体的休息和睡眠时间的。而其实在人的大脑之中，也还存在着一个被称为“食物钟”的玩意儿的，它的主要功能，则是通过调节人体的饮食时间来调整休息以及时差。它可以通过消化和营养的摄取，进而将信息反馈到生物钟，与之同步。一般说来，大脑、胃和肝中都有感受器，可以接受食物传递的信号，被称为“食物相关的生物节律器”。

　　有个形象的比如是这样说的：北京人在纽约，相隔的可不只是一万六千公里以及满满的思乡牵挂之情，更难以克服的是12个时区的差异。对平常人来说，倒好这些时差一般需要一周左右的时间。固然，这是由生物钟的“顽固”性所致，只能按部就班的一天天地往前拨或向后拨。但如果强悍的你能耐得住沿途的饥饿，在旅行途中始终不吃不喝，只是在落地后大吃一顿，那么，不走寻常路的你，也许只要“短短”的16个小时就能把时差完全倒过来!