美国一项最新研究表明，保持有氧健身活动如跑步、游泳和骑自行车，可以保持良好的思维能力和记忆力二十年以上。美国明尼苏达大学的研究人员测试了3000名平均年龄在25岁的健康人，他们在研究的第一年接受心血管健身跑步机测试，二十年后再次进行该测试。这些受试者被要求在他们变得疲惫或呼吸急促前跑尽可能长的时间，跑步后进行思维能力和记忆力等认知能力的测试。那些在跑步机上表现好的受试者即使在调整了如吸烟、糖尿病和高胆固醇等负面因素后，仍能够保持良好的记忆和思维能力25年以上。

　　戴维·雅可布博士说：“许多研究表明，良好的心脏对大脑健康有好处，而有氧健身运动是锻炼心脏、保持心脏健康的好方法。越来越多的证据表明，锻炼可以降低认知功能下降和痴呆的风险，因此成年后健康的生活习惯和定期进行体育锻炼可以很好地改善老年后的健康状况。”