记者 何琳

解读专家

张宝荣(浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任、中华医学会神经病学分会运动障碍及遗传学组委员)

张　宁(第四届中国-挪威精神分析高级组成员、国家二级心理咨询师)

你是“抖腿党”吗?如果你不是，那么你身边也一定有“抖腿党”成员。这不，“抖腿党”成员出大事儿了。据《晶报》报道，广州增城某高校大三梁姓同学平常很少运动，几乎都是宅在宿舍里，而且有抖脚习惯。近日他左脚脚掌突然剧烈疼痛，“疼到走路都走不了!”梁同学马上让舍友搀扶着打车去医院。经检查，医生称梁同学左侧距骨内侧缘撕脱性骨折。不过，梁同学自己认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

▲梁同学的X 光显示左侧距骨内侧缘有撕脱性骨折（来源：《晶报》）

据梁同学的主治医生陈主任说，梁同学的X光报告上，只是怀疑左侧距骨内侧缘有撕脱性骨折，他的脚有没有骨折。不过平时抖腿多了，肌肉很有可能受损。

看来，梁同学的抖腿骨折更多可能是巧合，但是抖腿这个略带“扰民”性质的小动作，一向颇有争议。有人说可以集中精力，有人却说这是分心的表现。那么，喜欢抖腿的人到底彰显着怎样的心理呢?长期抖腿是否对健康有益?

遭人嫌的抖腿属于“残障”?

“在你聚精会神静坐着看电影的时候，忽然觉得身下坐着的椅子颤动起来，动得很均匀，不至于把你从座位上掀出去;动得很促，不至于把你颠摇入睡，颤动之快慢急徐，恰好令你觉得他讨厌……下决心找震源，便发现附近一位先生，足尖踏在排椅撑上，绷足了劲，利用腿筋的弹性，悠游自在地在那里发抖。”这是梁实秋的《若无旁人》一文中，对抖腿人如何抖和周围人感受的细腻描写。现实生活中，这种现象也此起彼伏，不论在课堂上，还是公车上。

2015年网上曾流传，世界最新研究表明，有些人因为严重的智力缺陷而导致大脑的部分功能不健全，以至于在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制而出现抖动的现象。医学界将抖腿归因于智障，所以抖腿的人属于残障人士。

浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任、中华医学会神经病学分会运动障碍及遗传学组委员张宝荣认为：网上的这则传言有夸大之嫌，而且所称的抖腿与事件中梁同学的抖腿有着本质区别。

医学上，确实有一种病称为抖腿综合征，也叫做不宁腿综合征，是一种中枢神经系统疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像，但前者属于疾病范畴，后者只是一种习惯动作。

抖腿综合征也是一种感觉运动障碍性疾病，一般人群的患病率约为10%，而我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。该病虽然对生命没有危害，但严重影响患者的生活质量。

那么如何分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的呢?主要看以下几点：

①抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为;抖腿习惯则是能收能放，指挥自如;

②抖腿同时伴有强烈的酸胀感、烧灼感、撕裂感和疼痛等，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间睡眠或安静时，下床走动或捶打小腿可减轻症状;抖腿习惯则毫无不适感。

诊断抖腿综合征，患者必须满足4个条件，缺一不可：患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解;患者静止不动时这种不适感觉就会加剧;这种不适感觉在患者运动起来后就会好转;症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

平时抖腿行为只是一种习惯

生活中大多数人都会不自主地抖腿，能收能放，时作时歇，指挥如意，颇显“深厚内功”。第四届中国-挪威精神分析高级组成员、国家二级心理咨询师张宁认为：“当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在‘不舒服’的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。而连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。抖腿就是其中一种，它有时能够缓解人紧张、焦虑的情绪。但是与其说抖腿可缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，我觉得靠抖腿来缓解焦虑并不能真的解决本质问题，它只是能让人在一定程度上释放内心压力，缓解不安等。”

话说到这里，抖腿党们肯定要跳出来吆喝一声：抖腿，能够连续给予身体某一部位微小的刺激，以通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。所以，我抖我自在。

例如，不抖的可以转笔，不转笔的可以打响指，不打响指的可以搓手，不搓手的可以咬手指……正是这些生活中下意识的习惯动作，让人精神得到放松，舒缓了紧绷的神经。

抖腿对健康有益吗?

IT男表示：我一整天坐在电脑面前不运动，假如不抖腿，慢慢地，我就只能坐轮椅了。虽然这说法有点夸张，但从现代人工作的现象看，常久坐，运动少，一坐就七八个小时，工作压力大、紧张焦虑，确实容易出现“全身疲惫、下肢酸软”的症状，相信很多长期坐办公室的人或多或少有抖腿的习惯。

美国密苏里大学研究发现，抖腿这种不经意的动作竟能降低心脑血管疾病风险。研究者选取2组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。晃动双腿可增加腿部供血，保护血管。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上可以避免腿麻的现象。

张宝荣认为：虽然抖腿可以缓解这些状况，可并不能代替运动。抖腿只牵扯到人的局部神经，只称得上是一种腿部活动;而运动是人全身器官、神经的锻炼，是利用结构性的和重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。

那么，抖腿该戒掉吗?

抖腿行为大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。然而，它不仅会让人形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为。尤其是在公共场合，如上文中看电影的时候，抖腿会影响他人，引起旁边人的不满，甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。■

TIPS

这几种颤抖可能暗示疾病

手抖

多是因某种疾病使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。手抖在临床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢体静止时每秒4～6次的节律性震颤，多从手指开始，以后其他肢体还会受影响。

胳膊抖

胳膊抖动一般有两种可能，一是甲亢，如果有怕热、眼睛突出、心慌的感觉，那就是甲亢无疑;二是帕金森病，一般来说，甲亢年轻人较多，而帕金森年纪大的多一些。

头抖

老年人头抖多为良性的，而年轻人出现头抖，需注意有无肝豆状核变性的可能。口唇抖动，多为帕金森病的表现。