中暑“使坏”有5计

　　中暑引发高热后,如得不到及时妥善救治，死亡率高达40%至50%。

　　1、在高温高湿天气下，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发。

　　2、太阳中的红外线和紫外线还可穿透皮肤直达肌内深层，引起肌肉温度升高，影响各器官组织的功能，出现局部痉挛、发热、呼吸困难、血压升高和呼吸衰竭。

　　3、中暑一般表现为高热，体温达40℃以上。还会出现神志障碍、脏器衰竭等。

　　4、如果出汗失去的水分得不到及时补充，血黏度升高易形成血栓，可能会诱发缺血性脑中风、脑梗塞，甚至猝死。

　　5、在高温下，正常人群中约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状。又称“夏季情感障碍综合征”。容易焦躁不安、甚至有暴力与攻击行为。
 

　　心理“防暑”4计

　　1、饮食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷饮食品，多食用蔬菜水果。

　　2、保证睡眠充足，晚上11时前睡觉、早上五六时起床是最健康的作息时间。

　　3、多锻炼，早起晨练和傍晚散步都是好方法。

　　4、听一些舒缓音乐，闭眼想象蓝天、大海，为“心理热度”降温。
 

　　车内“防暑”5计

　　1、实验显示，室外气温如果超过30℃，车内温度可能超过50℃，极易发生中暑。

　　2、高温车厢内，会散发有害物质，如碳氢化合物、一氧化碳、氮氧化物、微生物、苯、烯烃、芳香烃等物质，容易导致缺氧中毒，促成中暑发生。

　　3、如何降低车内温度?在下车前在前挡风玻璃前放置遮阳板是一个好方法。

　　4、由于车厢内温度高，所以开车时，让车内空气对外循环后再进入。上车后，空调出风口向上，这样制冷效果会更好。

　　5、夏季，如果人员非要停留在车内，不要在停车后不熄火，开着空调。而是应打开车门车窗，将车停在阴凉处。
 

　　户外“防暑”7计

　　1.避开烈日。在高温时段“11时至16时”避免强体力活动。

　　2.尽量穿着浅色或素色衣服。这些颜色的衣服吸热慢，还可以反射太阳光。

　　3.暴露的皮肤容易吸收更多的辐射热。而宽大的衣服有效隔绝热空气，反而有消暑的作用。

　　4.由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，使人容易从这些部位快速地吸热或散热，因此夏季最好带透气效果好的草帽。

　　5.外出带上淡绿茶水或淡盐水，每隔一段时间要补充水分。

　　6.如感觉身体发热，可用藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

　　7.水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类，可以补助人体失掉的盐分。
 

　　室内“防暑”5计

　　1.从酷热的室外回到室内，不要马上将空调开到很低的温度。温差过大，可能引起血管突然收缩痉挛或扩张,易引发心血管疾病。

　　2.在室内要保持自然通风。如自然风达不到降温降湿效果，应使用空调，电扇等，保证室温在26℃到28℃之间。

　　3、不要频繁出入空调房,更不要急着冲凉水澡，应先自然降温。

　　4、在没有空调等降温设备室内，可每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒降低血液温度。

　　5、在温度不高的早晨可适当早起，进行晨练。
 

　　“防暑”救护10计

　　1.如高温下发生有人昏迷的现象，应立即将昏迷人员抬放至通风阴凉处，浇凉水降低体温，持续监测体温变化。

　　2.无阴凉条件，用衣服、床单等遮住阳光。

　　3.高烧40℃左右持续不下的要马上送医院。

　　4.如中暑者神志清醒，没有恶心、呕吐的症状，可多饮用含盐分的清凉饮料。

　　5.在患者额部、双颞侧涂抹清凉油等进行物理降温

　　6.服用人丹、十滴水等药。

　　7.如有浴盆、冰块，也可把患者全身除头部外放入冷水中，由于水传导热的能力比空气强，降温更有效。

　　8.有条件者用冰水或50%的乙醇擦洗全身，并为其按摩肢体。

　　9.物理降温同时做体表按摩，从而使体表血管扩张加强散热，并利于促使体表冷血液回流入体内过热的脏器。

　　10.密切注意血压、脉搏变化，刚恢复时不要马上步行，当予车辆或担架运送。